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グループエクササイズのご紹介

バランスボール(小)

毎週火曜 14:30〜15:00
毎週金曜 @9:30〜10:00 A10:00〜10:30
(担当:山下)

 ●バランスボール(小) 

 ボールの特性を活かして、体を伸ばしたり、ゆがみを改善します。内容は、立ち上がりや、階段の昇降等の日常生活の動作がスムーズに出来るようなストレッチや、家でも簡単に出来るボールを使った筋力トレーニングを行います。初めての方にも簡単なストレッチ、リラクゼーション中心の内容になってます。


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