グループエクササイズ - メディカルフィットネスあおがき

「あおがきスタッフによるエクササイズ（無料）」と「外部講師によるサークル（有料）」があります。
☆曜日や時間帯は、月間スケジュールをご確認ください。

10:00～10:30【40分間】　　担当：山下

ボールの特性を活かして、体を伸ばしたり、ゆがみを改善します。内容は、立ち上がりや、階段の昇降等の日常生活の動作がスムーズに出来るようなストレッチや、家でも簡単に出来るボールを使った筋力トレーニングを行います。

14:30～15:00【30分間】　　担当：山下

タオルの長さを調整する事で負荷を調整しながらストレッチができ、誰でも気軽に出来るストレッチです。タオル１本で凝り固まった筋肉をほぐしましょう。

11:00～11:30【30分間】　　担当：白井

椅子に座って簡単に出来る有酸素運動や体も動かしながら脳トレーニングエクササイズです。体も頭もスッキリしましょう。

9:45～10:30【45分間】　　担当：河北（外部講師）

ダンスやバレエの動きをベースにした、新感覚の姿勢改善系プログラムです。洗練された音楽に合わせて優雅に踊ります。

10:00～10:40【40分間】　　担当：河北（外部講師）

日常生活の中でこわばった筋肉をほぐし、ゆっくりと伸ばしながら長年の体のゆがみを解消し、正しい姿勢を目指します。誰にでも出来る簡単なストレッチなので、安心して参加していただけます。

9:30～10:15【45分間】　　担当：うすい（外部講師）

個人の骨格、筋力、柔軟性に合う体操法を指導しています。長く歩き続けたい！ストレス発散したい！免疫力を高めたい！身体をメンテナンスしたい！という方にオススメです☺